每經(jīng)記者 李彪    每經(jīng)編輯 陳旭    

5月15日，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制召開新聞發(fā)布會，介紹常態(tài)化疫情防控下的心理健康服務有關(guān)情況。

在發(fā)布會上，復學后學生群體的心理健康，湖北人民恢復常態(tài)化生活和心理狀態(tài)，新冠疫情長期共存下的心理適應等問題引起了廣泛關(guān)注。

中國科學院心理研究所副所長陳雪峰介紹，疫情防控進入常態(tài)化以后，特別需要注意的是不能有松懈思想，不能麻痹大意，還要堅持外防輸入、內(nèi)防反彈，這是一個重要的前提，也是一個基本的心理準備。

圖片來源：新華社

學生返校不適應學校節(jié)奏怎么辦

近日，北京市公布了學校的具體開學時間。而教育部也透露，全國已有約一半的學生返校開學。

經(jīng)過歷史上最漫長的寒假，一些學生可能會從心理上不適應學校的節(jié)奏。對于復學后學生群體的心理問題，應當從哪些層面去解決呢？

對此陳雪峰表示，現(xiàn)在疫情防控進入常態(tài)化，各地也在有序推進開學復課。有些學生在復學過程中心理壓力比較大，甚至出現(xiàn)心理問題，問題產(chǎn)生的原因不盡相同，通?？赡軙且韵氯N情況：

第一種，在復學過程中心理行為的適應問題。

第二種，復學以后面臨著升學或者面臨著畢業(yè)就業(yè)等客觀問題帶來的心理壓力。

第三種，可能和復學、升學、畢業(yè)就業(yè)沒有直接關(guān)系，但一些學生本來就存在一定的問題，復學只是一個誘因，引發(fā)了問題。

陳雪峰建議，第一種情況是個共性問題。對于新情況、新環(huán)境的適應需要一段時間，家長、教師、學生都應該有心理準備，同時更重要的是要有行為上的改變。特別是學校應該結(jié)合實際，做好校園防控工作，并把這些防控措施向家長和學生宣傳到位，減少擔憂。

另外，家長和學生也要制定好學習計劃，盡快調(diào)整好作息時間，調(diào)整好學習方式和學習習慣，在家庭和學校密切配合下，盡快度過適應期。

第二種情況是客觀壓力帶來的心理壓力。應對這種心理壓力，最主要的是要解決客觀壓力。

在這個過程中，也要做好心理調(diào)適，尤其是面臨畢業(yè)的學生，在求職過程中如果遭受挫折，或者計劃就業(yè)的崗位不是很理想，可能會有挫敗感、無助感，甚至會有自我否定、放棄努力的情況。如果家長和孩子在升學和就業(yè)過程中有意見分歧，往往也會給彼此帶來更大的心理壓力。

第三種情況很可能是本來就存在問題，在復學過程中壓力疊加，導致問題暴發(fā)。對于這些問題，家長、老師和孩子要進行分析判斷，找準問題的原因是什么，并及時加以應對，同時盡量避免耽誤干預的時機。

圖片來源：新華社

任何歧視湖北籍勞動者的行為都屬違法

湖北人民、武漢人民為抗擊疫情作出了很大的犧牲?，F(xiàn)在疫情趨于平穩(wěn)，在支持湖北人民、武漢人民盡快恢復常態(tài)化生活和心理狀態(tài)的相關(guān)方面，又應該如何做呢？

陳雪峰對如何幫助大家盡快恢復到常態(tài)化的心理狀態(tài)提出了三點建議：

一是要普遍提高大眾的理性認識。經(jīng)歷了疫情防控到取得階段性勝利，大家應該有這個感受——疫情防控的整個過程，就是我們的理性認識不斷戰(zhàn)勝非理性認識的過程，所以應該盡量避免偏見等現(xiàn)象發(fā)生。

二是在具體的行動中增加關(guān)愛。在返城、復工、復學的過程中，有一些地方，比如社區(qū)管控的舉措，或者是工作單位、學校的管控舉措比較嚴格，雖然是落實管控的具體要求，但在實施過程中，一些細節(jié)方面有可能會傷害到湖北或者武漢人民的感情。

“其實，對于必要的防控舉措，大家是能夠理解和配合的，所以在這個過程中，防控舉措合理，詳細溝通，友好平等對待，是獲得理解、得到配合和表達關(guān)愛的關(guān)鍵。”陳雪峰說。

三是各地應該采取一些針對性的舉措，尤其是要減少、消除在招工和就業(yè)等工作中出現(xiàn)的歧視行為。陳雪峰強調(diào)，就業(yè)歧視影響的是社會公平，它剝奪的是一部分人的就業(yè)和工作的權(quán)利。從長期來看，對于穩(wěn)就業(yè)、促消費是有傷害的。

“對一部分人的傷害很可能最后是讓社會上的每一個人都受到傷害。換句話說，在歧視和傷害別人的同時，可能也在傷害自己。最高法也明確強調(diào)，任何歧視湖北籍勞動者的行為都屬于違法行為。對于這個問題，我們每個人都應該采取實際的行動和增加關(guān)愛的行為。”陳雪峰強調(diào)。

防控常態(tài)化需調(diào)整一些日常行為

今年5月，世衛(wèi)組織官員曾表示，據(jù)已發(fā)表的研究顯示，新冠肺炎還會與人類共存很長時間。如果是這樣，人們應該在心理上如何適應呢？

對此陳雪峰建議，要真正做到接受疫情防控常態(tài)化，并且要改變一些必要的行為和生活方式。

在國務院聯(lián)防聯(lián)控機制印發(fā)的《關(guān)于做好疫情常態(tài)化防控工作的指導意見》提出五個方面20條具體要求，很多實際上是對我們每個人的具體行為提出的要求，比如說科學戴口罩、保持社交距離、減少非必要的聚集性活動、室內(nèi)多通風、勤洗手、使用公筷等，這既是疫情防控需要我們做出的行為改變，長期來看也是提高每個人健康素養(yǎng)需要做出的行為改變。

“這不是階段性的事情，而是將來生活方式的常態(tài)。”陳雪峰說。

同時，要持續(xù)關(guān)注國家和地方疫情防控舉措的新政策。由于疫情發(fā)展存在一定的不確定性，疫情防控的舉措也會根據(jù)發(fā)展情況做出相應調(diào)整。

“抓好疫情防控常態(tài)化的工作，需要從我們每一個人做起。所以，我們應當對疫情防控的舉措保持一定的關(guān)注。這種關(guān)注也可以在一定程度上避免我們產(chǎn)生麻痹或者松懈思想。”

陳雪峰表示，一旦我們身邊出現(xiàn)了散發(fā)疫情或聚集性感染的情況，不要過度恐慌。因為在疫情暴發(fā)初期，疫情發(fā)展速度快，而我們對病毒不了解，當時醫(yī)療資源也不夠充足，所以當時應對很艱難。但經(jīng)過了前一個階段的疫情防控，各級政府和我們每一個人實際上都積累了疫情防控的經(jīng)驗，也有了應對疫情的心理準備。

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